10 minutes par jour de taï chi
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Pratique douce accessible à tous et à tout âge, le taï chi est bien plus qu’une gymnastique : cet art ancestral chinois est le secret de longévité des centenaires. Grâce à ses mouvements lents et fluides, il renforce les muscles sans les brusquer, améliore l’équilibre, assouplit les articulations et apaise le mental.Pensé pour s’intégrer facilement à votre quotidien, ce livre décortique les mouvements du taï chi chuan, et les répartit sur 4 semaines, à raison de 10 minutes par jour.Vous trouverez dans le livre, pour chaque séance :• des pas à pas illustrés par des photos,• un texte clair et détaillé,• des conseils pour bien exécuter les mouvements."Je le recommande pour les pratiquants du taï chi. Très utile pour ne pas perdre le « geste » ! ”“ Toutes les bases du taï chi sont expliquées en textes et en images. ”
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