Bien dormir sans médicaments
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192 pages Dormir… vous en rêvez ? D’un sommeil réparateur et naturel qui ne vous rendra pas dépendant à un médicament ? Il est urgent de trouver une solution sur mesure ! Dans ce livre, aussi complet que pratique, découvrez : • Comment vous concocter une chambre parfaite : décoration, matelas, oreillers, rideaux… • La méthode pour comprendre votre propre rythme de sommeil (et trouver celui des enfants pour qu’ils ne viennent pas troubler le vôtre). • L’alimentation du sommeil : les nutriments indispensables, les ennemis à fuir, les experts en endormissement… • Les réflexes naturels anti-insomn
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