Course à pied – Anatomie et mouvements
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Ce livre est disponible en format numérique seulement 160 pages Course à pied – Anatomie et mouvements est un guide d’entraînement détaillé pour les coureurs, qui inclut un programme d’exercices complet, conçu pour renforcer et étirer les groupes de muscles utilisés durant une course et le jogging. Commençant par des étirements qui, tout autant, vous réchauffent avant une course et vous refroidissent après, il s’attaque ensuite aux muscles primaires qui vous propulsent durant une course – les quadriceps, les muscles ischio-jambiers, fessiers et fléchisseurs de la hanche –, puis les groupes de
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