Exercices pour 50 ans et plus – Anatomie et mouvements
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160 pages Le livre Exercices pour 50 ans et plus – Anatomie et mouvements est un guide détaillé pour atteindre une condition physique optimale. Vous y apprendrez exactement ce qu’il faut faire pour maintenir et améliorer votre forme physique au fil des jours. Vous trouverez dans ce livre 75 exercices accompagnés d’instructions étape par étape mises au point par un entraîneur personnel d’expérience. Le premier groupe d’exercices met l’accent sur la flexibilité, tandis que les groupes suivants sont concentrés sur l’endurance. De plus, certains exercices ciblent l’amplitude des mouvements, la pos
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