Les bases du Pilates
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224 pages Que votre centre d’intérêt soit la danse, le sport ou simplement votre propre bien-être, ce livre vous permettra d’améliorer votre souplesse et la force de vos muscles centraux. Il s’adresse à des gens de tous âges et de tous niveaux de condition physique. Les bases du Pilates contient de l’information générale, de même que des instructions illustrées étape par étape et un système d’exercices précis et ciblés pour aider à approfondir la conscience du corps et améliorer sa force, son tonus et sa posture . Incluant des conseils sur les étirements, la relaxation, la visualisation et la
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