Livre, "La puissance insoupçonnée du gainage" par Dr. Bernadette de Gasquet
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Le gainage, votre atout santé et performance! Le gainage, ce n'est pas simplement faire la planche ou des pompes! C'est même tout le contraire d'une posture figée. Un gainage effectué en toute sécurité est un gainage dynamique. Surtout, il ne se réduit pas aux abdominaux, mais concerne l'ensemble du corps. Toutes les articulations peuvent être gainées, de la tête jusqu'au bout des doigts, pour parvenir enfin au gainage intégral. Bernadette de Gasquet a développé une méthode de gainage, basée sur l'autograndissement, et adoptée par le champion de judo Teddy Riner. Intégré à la préparation physi
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