Livre - The Anti-Anxiety Notebook
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Conçu par des psychologues, les pages de ce cahier de notes basé sur la thérapie cognitive comportementale ont été pensées afin de vous aider à suivre et documenter vos émotions, être plus à l’affût de vos schémas de pensées et évoluer tout en réduisant votre anxiété et en gérant mieux votre stress. 100 pages de journal avec des exercices structurés, 5 fiches de suivi employant différents outils de thérapie pour l’anxiété, 100+ notes et conseils de psychologues à travers le livre pour vous guider et encourager votre réflexion. 270 pages sur papier 8”x5”. Couverture rigide. Version anglaise seu
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