Longévité – Anatomie et mouvements
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160 pages Quel que soit votre âge, il n’est jamais trop tard, ni trop tôt, pour commencer un entraînement pour vivre plus longtemps. Longévité – Anatomie et mouvements vous montrera comment améliorer votre bien-être à long terme avec un programme bien équilibré de mise en forme et de nutrition. Il vous guide à travers les étapes de sept modalités d’exercices de longévité. • Musculation • Exercices posturaux/centraux • Exercices de mobilité • Exercices de yoga • Exercices cardiovasculaires • Exercices d’équilibre Combinez ces exercices choisis avec soin pour conserver un cœur en santé, une bonne posture et des mouvements fluides. Longévité – Anatomie et mouvements est le point de départ pour atteindre l’objectif de rester actif et sans douleur jusqu’à un âge avancé… et resplendir de santé à tout âge. Avant sa carrière d’auteur et d’entraîneur personnel, HOLLIS LANCE LIEBMAN a été éditeur de magazine de mise en forme, champion national de culturisme et photographe de culturisme professionnel ; il a aussi été juge de compétitions de culturisme et de mise en forme. Résidant actuellement à Los Angeles, aux États-Unis, H. L. Liebman a travaillé avec certains membres de l’élite de…
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