Ménopause : le guide pratique
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Pour être mieux dans votre corps et votre esprit, c'est par ici! Vous tenez entre vos mains LE guide complet pour mieux composer au quotidien avec les bouleversements liés à la ménopause. Inspiré de la structure des ouvrages à succès Kilo Cardio , ce nouvel opus du tandem I sabelle Huot et Josée Lavigueur offre : quatre semaines de menus conçus avec soin pour combler vos nouveaux besoins nutritionnels ; des exercices à faire au quotidien pour tonifier votre plancher pelvien, développés par la physiothérapeute Marie-Ève Prince ; un programme de mise en forme pour conserver un bon cardio, raffermir vos muscles et ménager vos articulations ; des conseils de spécialistes des hormones, du vieillissement, du sommeil, de l'anxiété et de la motivation ; un journal hebdomadaire pour le suivi de vos symptômes.
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