Réguler ses émotions pour vivre mieux
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Comment vivre ses émotions de manière plus adaptée ? Nous ne sommes pas tous égaux face à la gestion de nos émotions. Certains semblent toujours réagir de manière proportionnée aux situations, alors que d’autres ont du mal à moduler leurs émotions, plongent dans l’angoisse, la panique, la colère ou, au contraire, dans la joie excessive pour des faits anodins en apparence ; d’autres se protègent, se figent et ne ressentent plus rien. Répétées, ces réactions émotionnelles risquent d’entraver progressivement la manière d’évoluer dans la vie.L’objectif de ce Guide pour s’aider soi-même, c’est de permettre à chacun de comprendre les mouvements émotionnels qui nous traversent et nous informent que quelque chose se passe en nous, demandant qu’on s’en préoccupe. En identifier la nature et l’origine (souvent à rechercher dans l’enfance, dans l’éducation reçue, ou en lien avec des expériences problématiques) aidera à comprendre son rapport aux émotions. Le but pratiques et concret étant d’apprendre à les apaiser grâce à des techniques et des stratégies spécifiques qui ont fait leurs preuves sur le plan clinique.Destiné est à toute personne gênée par ses émotions, ce guide fournira aussi…
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